L'espérance de vie, vue par Bryan Johnson
L'espérance de vie, cette mesure fondamentale qui évalue la durée de vie moyenne d'une population, a toujours été l'un des sujets les plus captivants de l'humanité.
Au fil des siècles, les avancées médicales et les progrès sociaux ont considérablement allongé notre espérance, repoussant les limites de ce que nous pensions autrefois être possible. Le record officiel étant actuellement détenu par la française Jeanne Calment (122 ans).
Aujourd'hui, alors que nous franchissons les frontières de la science et de la technologie, l'idée de prolonger encore davantage notre durée sur terre suscite à la fois fascination et questionnement. C'est le cas de Bryan Johnson dont nous allons parler dans cet article.
Quelques mots à propos de Bryan Johnson :
Il s’agit d’un entrepreneur américain qui s’est fixé un seul objectif : diminuer son âge génétique. En d’autres mots, il veut ralentir son vieillissement et vivre plus longtemps.
Ses résultats ?
En mesurant régulièrement l’état de ces 70 organes (le coeur, la peau, l’estomac, l’intestin, les cheveux, les poumon, etc), Bryan Johnson teste des modes de vie (alimentation, sommeil, sport, etc) dans le but de vieillir moins vite.
Les résultats sont impressionnants. En 6 mois, ce dernier a vu son âge génétique reculer de 5 ans (de 47 à 42 ans). Autant dire que notre style de vie a une grande influence sur notre âge.
Comment a-t-il fait pour réduire son âge ?
Voici quelques exemples que suit à la lettre Bryan Johnson pour arriver à ce résultat :
- Il a adopté un régime 100% végétalien et faible en glucide. En gros, il mange beaucoup de légumes et de légumineuses (voici son menu quotidien).
- Il pratique la restriction alimentaire (il mange 75% des apports quotidiens suggérés)
- Il dort entre 8h et 9h par nuit, toutes les nuits, sans exception.
- Il fait 1h d’exercice par jour
Conclusion
Si ce dernier a une approche radicale et extrême de l’alimentation, du sommeil et des activités sportives, il est tout de même intéressant de noter que le régime adopté est un régime végétalien (sans aucun produit issu des animaux).
Manger végétarien est bon pour la santé (c’est prouvé dans suffisamment d'études). En plus des bénéfices pour le climat et la biodiversité, c’est pour cette raison que nous l’encourageons chez Ekip, le titre restaurant engagé.